Ecswimming2008.nl

Sport - Sportartikelen & Accessoires | Ecswimming2008.nl

Opzettelijk oefenen heeft betrekking op de kwaliteit van de oefentijd. Het richt zich op specifieke doelen om de prestaties te verbeteren door deel te nemen aan zeer gestructureerde activiteiten met betrekking tot die sport (Barr, 2016). Het is misschien gemakkelijk om gewoon "door de bewegingen te gaan" van de oefening, maar als het uw doel is om vaardigheden te verwerven en een topsporter te worden, moet opzettelijk oefenen een van uw doelstellingen zijn. Dr. Janet Starkes, een kinesiologieprofessor aan de McMaster University, en collega's hebben onlangs een onderzoek afgerond dat bijna drie decennia teruggaat naar doelbewuste praktijk, en stellen: "De kern van ons werk heeft gezinspeeld op de belangrijke rol die zelfgerichte aandacht speelt bij het helpen bekwame atleten om inefficiënte bewegingen te verfijnen tijdens opzettelijke oefening. Deze zelffocus is een van de belangrijkste factoren bij het ontwikkelen van topsporters. Haar werk suggereert ook dat iets dat 'reflectief somatisch bewustzijn' wordt genoemd, een belangrijke rol speelt in dit proces. Door het lichaam te leren voelen en begrijpen, vergroot u uw bewustzijn om bewust en bewust de bewegingen binnen uw sport te verbeteren.

Dus hoe kunnen we bewust oefenen? Er zijn een paar stappen te nemen. Ten eerste moet je gemotiveerd zijn om je prestaties te verbeteren en je voortdurend inspannen om beter te worden. Ten tweede, gebruik uw reeds bestaande kennis om u te helpen de taak te begrijpen, zodat u bewegingen correct uitvoert. Ten derde, vraag je coach om je onmiddellijke en informatieve feedback te geven na je prestatie, zodat je weet wat goed ging en wat verbeterd moet worden. Ten slotte moet u herhaaldelijk dezelfde of vergelijkbare taken uitvoeren om uw bewustzijn te vergroten. Door deze stappen te volgen, kun je bewust oefenen en je algehele prestaties verbeteren!

Op zoek naar Sport - Sportartikelen & Accessoires? Ontdek op Ecswimming2008.nl